宿便サプリメント市販おすすめ人気ランキング！口コミ評判【PR】
こんなときは宿便が溜まっている！危ない時の見分け方！
便秘がちの人は宿便が溜まっていることが多いものです。
中には、毎日でではいるけれども、食事に比べて量が少ないとか、隠れ便秘という人もいます。
こういった、排出すべきものが排出されないで溜まっていくと、宿便になってお腹の中で毒素を出すようになります。
簡単な見分け方としては、体がだるい、お腹がはる、肩がこる、めまいを感じるときがある、頭痛がするといった、なんとなく調子が悪いといった症状がある人は、要注意です。
宿便による毒素が原因かもしれません。
その代わり、便秘が解消すれば、いままでの調子の悪さは改善するのですから、宿便が関係あるかどうかチェックしてみるといいですね。
□便秘気味である(２，３日に一度を含む)。
□まあまあ出ているけれど、食事の量に釣り合っていないと思う。
□よくお腹がはる感じがしてくるしい。
□なんとなくめまいがしたり頭痛を感じる。
□肩こりがある。
□お腹を押して固い感じがする。
□吹き出物を繰り返している。
□肉をよく食べる割に野菜や不足している。
□水分を摂る習慣がない。
このような項目に３個以上当てはまる人は、便秘なことが多いです。
つまり、宿便を貯めている可能性も高いということです。
便秘は放っておくと、悪循環で健康を害していきます。
自律神経のバランスを崩すと、胃腸の動きが鈍くなってさらに便秘の改善は難しくなります。
なのに、便秘がひどくなると、宿便の毒素で自律神経が乱れやすくなるという、まさに悪循環に陥ることがあるのです。
しかも、腸閉塞を起こす例もありますし、そうなると命の危険すらあります。
ちょっと便秘なくらいで大げさなだなんて行っている場合ではないですよね。
前述の、チェックで当てはまるようなら、宿便対策をおすすめします。
〇ウォーキングのような体のリズムを整えるような運動を取り入れること。
〇食事で野菜や果物をとること
〇乳酸菌やオリゴ糖、納豆などで腸内環境を整えること。
〇水分をしっかりとること
〇適度にアーモンドやオリーブ油などの良質の油分をとること。
宿便撃退で、健康管理に役立てたいですね。